Відновіть енергію
та радість життя

Абсолютно! Більшість наших клієнтів починають з нульовим досвідом. Ми спеціалізуємося на роботі з людьми старшого віку, які довго не займалися спортом або ніколи не тренувалися. Наші програми розроблені так, щоб поступово підвищувати навантаження, починаючи з найпростіших вправ. Кожен тренер пройшов спеціальну підготовку для роботи з початківцями та знає, як зробити перші кроки максимально комфортними та безпечними.

Для занять вам знадобиться зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи: футболка або майка, спортивні штани або шорти. Взуття - кросівки з нековзною підошвою. Для занять йогою можуть знадобитися шкарпетки з прогумованою підошвою. Не варто купувати дорогу спортивну форму - головне, щоб вам було комфортно. Килимки для йоги та інше обладнання ми надаємо безкоштовно.

У більшості випадків помірна фізична активність не тільки дозволена, але й рекомендована при хронічних захворюваннях. Однак перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем. На першій консультації повідомте тренеру про всі наявні захворювання - ми адаптуємо програму з урахуванням ваших особливостей. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами здоров'я та знають, які вправи будуть корисними, а яких краще уникати.

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять: покращиться настрій, з'явиться більше енергії, нормалізується сон. Помітні фізичні результати (покращення гнучкості, збільшення сили, витривалості) з'являються через 3-4 тижні регулярних тренувань. Через 2-3 місяці ви побачите значні зміни у фігурі, поставі, загальному самопочутті. Головне - регулярність занять та дотримання рекомендацій тренера.

Так, ми розуміємо, що у житті бувають непередбачувані ситуації. Ви можете перенести заняття, попередивши нас за 12 годин. Пропущені заняття можна відпрацювати протягом поточного місяця в інших групах вашого рівня. При тривалій хворобі або від'їзді можлива заморозка абонемента на термін до 30 днів. Всі деталі обговорюються індивідуально з адміністратором.

Абсолютних протипоказань для помірної фізичної активності небагато: гострі інфекційні захворювання, висока температура, нещодавні операції. При серцево-судинних захворюваннях, проблемах з тиском, цукровому діабеті потрібна попередня консультація лікаря та спеціальна адаптація програми. Наші тренери завжди готові модифікувати вправи під ваші потреби, щоб заняття були не тільки ефективними, але й безпечними.

Так, правильне харчування - важлива складова здорового способу життя. В нашій команді є сертифікований дієтолог, який проводить консультації для клієнтів. На тарифах "Активне життя" та "Максимум енергії" консультація дієтолога входить у вартість. Ви отримаєте персональні рекомендації щодо раціону, які враховують ваш вік, стан здоров'я, фізичну активність та цілі. Також проводимо групові майстер-класи зі здорового харчування.

Групові заняття проходять у невеликих групах до 8 осіб, що дозволяє тренеру приділити увагу кожному. Заняття триває 55-60 хвилин та складається з розминки, основної частини та заминки з розтяжкою. Всі учасники групи приблизно одного рівня підготовки, тому ви не будете відчувати дискомфорт. Атмосфера дуже дружня та підтримуюча - багато наших клієнтів знаходять тут нових друзів. Музичний супровід підібраний спеціально для вашої вікової групи.

Звичайно! Ми пропонуємо пробне заняття за символічною ціною 200 грн. Це дозволить вам познайомитися з нашою методикою, відчути атмосферу студії, оцінити рівень навантаження. Пробне заняття проходить в спеціальній групі для новачків під керівництвом найдосвідченішого тренера. Після заняття ви зможете задати всі питання та отримати рекомендації щодо вибору програми. Якщо вирішите продовжити - вартість пробного заняття буде врахована при оплаті абонемента.

Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не може відвідувати студію. Онлайн-тренування проходять через Zoom в режимі реального часу - тренер бачить вас та може коригувати техніку виконання вправ. Також є записи занять для самостійного виконання в зручний час. Онлайн-формат особливо зручний для мешканців віддалених районів, в поганку погоду або під час відряджень. Вартість онлайн-занять на 20% нижча за заняття в студії.